Kalorisever Menü

Vücudunuza gereğinden fazla tuz ve şeker aldınız.

Porsiyon kontrolüne ve besinlerin içeriğine dikkat ederek şeker ve tuz tüketiminizi azaltın.

Şeker tüketiminizi azaltmalı ve şeker ihtiyacınızı mevsiminde meyvelerden karşılamalısınız.

Tuz tüketiminizi azaltmalı ve paketlenmiş ürünler, salamura gıdalar gibi aşırı tuz içeren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Günde 6 g tuz sizin için yeterli olacaktır.